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Cours collectifs2019-01-31T09:36:38+00:00

Militeam Fitness 84 Le Thor

Les cours collectifs

Mili Bike

Cours collectif cardio vasculaire en musique réalisé sur un vélo en salle. Le BIKE est un cours complet, accessible au plus grand nombre, qui vous fournira tous les bienfaits sur un plan cardio-vasculaire, et vous fera perdre du poids (entre 600 et 700 calories par séance !) tout en tonifiant vos fessiers et vos jambes.

renforcement musculaire

Renforcement musculaire

Cours collectif en musique avec un travail de résistance pour une définition musculaire, un reforcement des articulations et des tendons.

mili body barre

Mili Body barre

Cours collectif en musique avec une barre et des charges additionnelles, il vise à renforcer et sculpter l’ensemble du corps. Il permet une dépense importante jusqu’à 600 calories par séance, améliore la force et la condition physique générale ainsi que la densité osseuse (contribuant ainsi à la prévention de l’ostéoporose).

abdos fessiers

Mili X Abdos-Fessiers

Cours de renforcement musculaire basé sur le travail de la ceinture abdominale (ventre et taille) et des fessiers (grands, moyens et petits). Il est excellent pour tonifier, modeler et renfocer ces parties du corps.

cuisses fessiers

Mili X Cuisses – Fessiers

Cours de renforcement musculaire basé sur le travail des jambes (adducteurs, quadriceps et ischios) et des fessiers (grands, moyens et petits). Il peut être utilisé avec du petits matéreils : élastiques, bâton, lestes,…

steps

Mili X STEPS

Physique et complet il s’agit d’un cours collectif cardio vasculaire en musique, avec un enchaînement de pas qui créer une chorégraphie. Ce cours entraîne une importante dépense éngergétique (400 à 500 calories/heure), renforce la masse musculaire, renforce l’endurance et permet de faire du sport de manière ludique.

stretch

Gym douce

Le Gym douce est un sport permettant d’améliorer la coordination et apporte un véritable moment de relaxation avec un tonus musculaire. Beaucoup d’exercices sont ciblés sur une partie du corps, comme les muscles abdominaux , le bas du dos… Il est donc parfait pour les personnes ayant un objectif précis comme soulager un mal de dos ou affiner la taille.